大胸筋

  1. ダンベルデクラインベンチプレス2

    ダンベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

    ダンベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは頭が下になるようベンチを傾斜にした状態のことを言います。因みに逆に頭が上になるのはインクラインと言います。バーベル・デクライン・ベンチプレス…

  2. バーベルデクラインベンチプレス2

    バーベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

    バーベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは…

  3. ベントアームダンベルプルオーバー2

    ベントアーム・ダンベル・プルオーバー/背中を大きくする筋トレ種目!

    ベントアームダンベルプルオーバーは、ベンチに仰向けになってダンベルを上げ下げすることで広背筋をメインに鍛える筋トレ種目になります。また大胸筋、前鋸筋(ぜんきょきん)、大円筋、菱形金なども一緒に鍛えられますので一度に背中、胸、肩などの周辺を鍛え・・・

  4. プッシュアップ(腕立て伏せ)

    プッシュアップ(腕立て伏せ)/胸筋を大きくする筋トレ種目!

    プッシュアップ(腕立て伏せ)は、大胸筋をいつでもどこでも気軽に鍛えることが出来、筋トレ初心者さんにも…

  5. ディップス2

    ディップス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

    ディップスは、大胸筋下部を鍛えることが出来る筋トレ種目になります。ディップスをやるとすぐに大胸筋が効いているのが分かるので一度はやってみて欲しいトレーニングですね!また椅子が2つあれば気軽に出来ますので大胸筋下部を鍛えたい方にはオススメです!

  6. ベントアームバーベルプルオーバー2

    ベントアーム・バーベル・プルオーバー/背中を大きくする筋トレ種目!

  7. バーベルインクラインベンチプレス3

    バーベル・インクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

  8. ベンチプレス2

    ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!【BIG3】

  9. ダンベルインクラインベンチプレス2

    ダンベル・インクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

  10. ダンベル・ベンチプレスのやり方

    ダンベル・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

  11. ダンベルフライのやり方

    ダンベルフライ/胸筋を大きくする筋トレ種目!

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