筋トレ用語一覧

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スクワット／下半身を最大限に鍛えられる筋トレ種目！【BIG3】

スクワットは、主に大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を鍛えることが出来る筋トレ種目で、筋トレ界ではBI…

バック・ラット・プルダウン／背中を大きくする筋トレ種目！

バック・ラット・プルダウンは、背中の広背筋（こうはいきん）をメインに鍛えることが出来る筋トレ種目にな…

ダンベル・デクライン・ベンチプレス／胸筋を大きくする筋トレ種目！

ダンベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは…

バーベル・デクライン・ベンチプレス／胸筋を大きくする筋トレ種目！

バーベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは…

カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシン／ふくらはぎを鍛えられる筋トレ種目！

カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシンは、レッグプレスマシンを使いふくらはぎの下腿三頭筋（かたい…

チンニング／背中を大きくする筋トレ種目！

チンニングは、背中の広背筋（こうはいきん）をメインに鍛えることができる筋トレ種目になります。逆三角形…