三角筋

  1. ダンベルデクラインベンチプレス2

    ダンベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

    ダンベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは頭が下になるようベンチを傾斜にした状態のことを言います。因みに逆に頭が上になるのはインクラインと言います。バーベル・デクライン・ベンチプレス…

  2. バーベルデクラインベンチプレス2

    バーベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

    バーベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは…

  3. フロントレイズ4

    フロントレイズ/肩幅を広くさせる筋トレ種目!

    フロントレイズは、ダンベルを使い体の前で上げ下げすることにより三角筋の前部を鍛えることが出来る筋トレ種目になります。三角筋の前部を鍛えると肩幅を大きく見せることが出来ますので、なで肩・肩幅が狭いと悩んでいる方は、フロントレイズをオススメします・・・

  4. ベントオーバー・ラテラル・レイズ(リア・レイズ)/肩幅を広くさせる筋トレ種目!

    ベントオーバー・ラテラル・レイズ(リア・レイズ)は、主に肩の三角筋後部を鍛えることができる筋トレ種目…

  5. ショルダープレス

    ショルダープレス/肩幅を広くさせる筋トレ種目!

    ショルダープレスは肩の三角筋を鍛える代表的なトレーニング種目となります。ショルダープレスをすることによって肩を大きくさせることが出来ますので、なで肩や肩幅が狭いと悩んでいる方にオススメしています。一緒にサイドレイズも行うとなお◎

  6. サイドレイズ

    サイドレイズ/肩幅を広くさせる筋トレ種目!

  7. フロントプレス1

    フロントプレス/肩幅を広くさせる筋トレ種目!

  8. バックプレス1

    バックプレス/肩幅を広くさせる筋トレ種目!

  9. アップライトロウ2

    ダンベル・アップライト・ロウ/肩幅を広くさせる筋トレ種目!

  10. ディップス2

    ディップス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

  11. バーベルインクラインベンチプレス3

    バーベル・インクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

  12. ベンチプレス2

    ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!【BIG3】

  13. ダンベルインクラインベンチプレス2

    ダンベル・インクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

おすすめ記事

筋トレ用語一覧

準備中です。…

スクワット/下半身を最大限に鍛えられる筋トレ種目!【BIG3】

スクワットは、主に大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛えることが出来る筋トレ種目で、筋トレ界ではBI…

バック・ラット・プルダウンのやり方 バック・ラット・プルダウン/背中を大きくする筋トレ種目!

バック・ラット・プルダウンは、背中の広背筋(こうはいきん)をメインに鍛えることが出来る筋トレ種目にな…

ダンベルデクラインベンチプレス2 ダンベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

ダンベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは…

バーベルデクラインベンチプレス2 バーベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目!

バーベル・デクライン・ベンチプレスは、大胸筋の下部を鍛えることができる筋トレ種目です。デクラインとは…

カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシンのやり方 カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシン/ふくらはぎを鍛えられる筋トレ種目!

カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシンは、レッグプレスマシンを使いふくらはぎの下腿三頭筋(かたい…

チンニングのやり方 チンニング/背中を大きくする筋トレ種目!

チンニングは、背中の広背筋(こうはいきん)をメインに鍛えることができる筋トレ種目になります。逆三角形…

最近の投稿

  1. 筋トレ用語一覧
  2. スクワット/下半身を最大限に鍛えられる筋トレ種目!【BIG3】
  3. バック・ラット・プルダウン/背中を大きくする筋トレ種目! バック・ラット・プルダウンのやり方
  4. ダンベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目! ダンベルデクラインベンチプレス2
  5. バーベル・デクライン・ベンチプレス/胸筋を大きくする筋トレ種目! バーベルデクラインベンチプレス2
  6. カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシン/ふくらはぎを鍛えられる筋トレ種目! カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシンのやり方
  7. チンニング/背中を大きくする筋トレ種目! チンニングのやり方
  8. シーテッド・プーリーロー/背中を大きくする筋トレ種目! シーテッド・プーリーローのやり方
  9. フロントラットプルダウン/背中を大きくする筋トレ種目! フロントラットプルダウン2
  10. ワンハンドローイング/背中を大きくする筋トレ種目! ワンハンドローイング
PAGE TOP