筋トレ用語

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バック・ラット・プルダウンのやり方 バック・ラット・プルダウン/背中を大きくする筋トレ種目!

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カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシンのやり方 カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシン/ふくらはぎを鍛えられる筋トレ種目!

カーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシンは、レッグプレスマシンを使いふくらはぎの下腿三頭筋(かたい…

チンニングのやり方 チンニング/背中を大きくする筋トレ種目!

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  8. シーテッド・プーリーロー/背中を大きくする筋トレ種目! シーテッド・プーリーローのやり方
  9. フロントラットプルダウン/背中を大きくする筋トレ種目! フロントラットプルダウン2
  10. ワンハンドローイング/背中を大きくする筋トレ種目! ワンハンドローイング
ワンハンドローイング
  1. バック・ラット・プルダウンのやり方
  2. オルタネイトハンマーカール2
  3. ツイスティングシットアップ
  4. バーベルシュラッグ2
  5. ダンベルデクラインベンチプレス2
  6. ライイングトライセプスエクステンション2
  7. ヒップレイズ
  8. バーベルデクラインベンチプレス2
  9. ベントアームダンベルプルオーバー2
  10. ダンベルシュラッグ2
  11. バーベルインクラインベンチプレス3
  12. プッシュアップ(腕立て伏せ)
  13. ディップス2
  14. ウルナフレクション2
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